塩分制限１

病院を退院してからの問題点

　大きな、問題が、、、

　　そ〜〜〜、食事の塩分・・・

　　　１日に６ｇ以下に　ｗ

　　　　これって、結構、きついです


　　レトルト製品は、２ｇ以上が、ほとんど

　　　カレーで３．３ｇ前後だし

　　　　丼用のレトルトも２．３〜２．８ｇ・・

　　　　　牛乳も２００ｃｃで、０．２ｇ・・・


　　　インスタントの味噌汁　２ｇ　w(.゜o゜；）w

　　　　塩分の少ないの・・・てなに


　　　　　手作り料理しか、、、、調整ができない

　　　　料理の下味に塩分は、少しづつ入ってるので

　　　　　控えめにしておかないと・・・オーバーｗ


　　　酒は、呑めるのだけど

　　　　つまみが・・・

　　　　　野菜ステック、、、素焼きの串焼き　ｗ

　　　　　　コロッケ（塩分があるので）は、ソースなし

　　　　　　　サラダは、ドレッシングではなくレモン　ｗ

　　　　　　　　大変だ〜〜て感じです


　　　人は、食事が食べれないと勘違いしてる・・・・

　　　　塩分が制限されてるだけで

　　　　　食事は、ＯＫなのに　ｗ

　　　　　　食べるものが無いから、勘違い^^；


　　　　　　塩分の摂取量が、少ないだけ〜〜〜

　　　　　　　外食は、大変という実感に毎日直面してます


　　　あと、ナトリウム表示・・・

　　　　塩分換算に２．５４倍^^；

　　　　　ナトリウム表示を塩分表示と間違えると

　　　　　　　２．５４倍の塩分摂取　ｗ


　　　　麺類は、汁が塩分が多いので飲めないです^^；

　　　　　パンにも入ってるし

　　　　　　味がついてるものほとんどが塩入　w(.゜o゜；）w

　　　　　　　ナトリウム表示されてない食品もあるので・・・


　　　　カロリーより塩分制限を優先

　　　　　いえ、、薄味なのでおかずの量を食べないと

　　　　　　ご飯が、進みません　ｗ

　　　　　　　これでは、カロリーを考えたくないですね


　　　　カリウムを摂取すると塩分排出するとのこと

　　　　　でも、腎臓への負担もあり

　　　　　　どの程度が、体にあってるのか

　　　　　　　試行錯誤の途中です^^；

　　　　　　　　さあ〜、今日の食事は・・・・